Willkommen und Namasté!
Schön, dass du dich dazu entschieden hast, dir Zeit zu gönnen.
In meinen Kursen finden Kinder und Erwachsene Entspannung und Frieden, um in einer leistungsorientierten Gesellschaft besser leben zu können. Wir lernen den bewussten Umgang mit uns selbst kennen.
Durch das alte überlieferte yogische Wissen wurden vielfältige Entspannungstechniken entwickelt. Wir wollen diese Techniken nutzen, um innerlich zur Ruhe zu kommen, Stress und Druck abzubauen. Im Kurs beschäftigen wir uns neben den einzelnen Bewegungen und Haltungen, auch Asanas genannt, mit dem Wahrnehmen und Spüren. Wir lassen unsere Vorstellungskraft wirken und verbinden das Fühlen mit dem Denken. Wir versuchen, den Verstand zu beobachten und zu lenken. Das Unbewusste wird bewusst und wir fühlen uns gut.
Dadurch schulen wir unsere Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit, stärken und dehnen die Muskulatur. Die Übungen vermindern Schlaf-, Kopf- und Rückenprobleme, sowie Nervosität.
Seit 2020 biete ich mein Angebot auch mobil an. Das heißt, ich besuche Kindergärten, Freizeiteinrichtungen oder dich Zuhause in deiner gewohnten Umgebung.
Im Sommer sind wir auch häufig in der Natur.
Kontaktiere mich gern und erfrage den aktuellen Yoga-Raum.
Meine Gesundheitskurse sind zertifiziert und werden von allen Kassen bezuschusst.
Mein Angebot
Yoga & Progressive Muskelrelaxation
Namaste‘,
du möchtest Zeit für dich haben und vielleicht zu einer Probestunde kommen oder einen Kurs buchen?
Gern! Es gibt sicher ein passendes Modell für dich.
Es gibt diese Kurse:
- Hathayoga & PMR
- Progressive Muskelentspannung
- Meditation
Beim Hathayoga gleichst du Körper und Geist mit Hilfe von Atemübungen und bestimmten Körperhaltungen aus.
Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen werden durch systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen tiefe Ruhe und Erholung herbeigeführt.
Bei der Meditation erfährst du durch die Anwendung einfacher Techniken, wie der Verstand zur Ruhe kommt.
Wann & wo:
Dienstag: 17:00 Hathayoga
18:00 Meditation *
18:30 PMR
Donnerstag 9:00 Yoga & PMR
Zehn Monde Haus
Reichardtstr.22 Halle
Klingel : Blauer Kursraum
Kosten:
Probestunde: 5€
Einzelstunde: 15€
10er Karte: 111€ für 10x (max.4 Monate gültig)
5er Karte: 60€ für 5x (max.2 Monate gültig)
Bei Absage:
Bitte mindestens 24 Stunden vorher per WhatsApp oder SMS absagen, damit die Einheit nachgeholt werden kann.
Ayurvedische Heilmassage
Sie gehört zur ältesten Kunst der Menschheit und ist so etwas wie Nahrung für den Körper. So wie eine Mutter ihr Kind umsorgt, stabilisiert die ayurvedische Massage die Körperenergien und schützt den Körper vor Verfall. Sie wirkt wie ein Tiefenreiniger und hilft dem Organismus, sich von Schadstoffen zu befreien.
Abhyanga mit kurzer Konstitutionsbestimmung
Abhyanga heißt soviel wie „liebende Hände“, wobei die Haut des ganzen Körpers mit sanften Händen ausgestrichen wird.
Nach einer kurzen Konstitutionsbestimmung (Typ-Bestimmung) erfolgt die Massage des Körpergewebes. Die Nervenzellen beruhigen sich, Schlacke und Säure werden hinausbefördert. Ein unbeschreibliches Gefühl der Gelassenheit und Ruhe stellt sich ein. Dafür werden medizinierte warme Öle verwendet.
Kosten:
Abhyanga: 60min für 78€
Fußmassage: 30min 30€
Honigmassage: 40min 40€
Bei Absage:
Bitte mindestens 24 Stunden vorher per WhatsApp oder SMS absagen, damit die Einheit nachgeholt werden kann.
OM Chanting
OM Chanting ist eine uralte Technik, die Dank Mahavatar Babaji und Paramahamsa Vishwananda der Menschheit zurück gegeben wurde die die Selbstheilungskräfte der Teilnehmenden aktiviert und mehr Liebe, Freude und Frieden in der Welt verankert.
Termine & Ort:
Bitte erfragen
Auf Spendenbasis
Yoga für Kinder
Beim Yoga für Kinder erhöhen wir spielerisch die Konzentration und lernen die Kunst der Entspannung. Die Kinder fühlen sich ausgeglichener und stärken ihren Körper.
Dieses Angebot gibt es auf Anfrage, privat oder in Einrichtungen.
Über mich
Mein Weg zur Entspannungs- und Yogalehrerin begann mit einem Selbststudium zum richtigen Atmen und Entspannen. Dabei stieß ich auf die Lehre der Meditation und des Yogas. Um tiefer in das yogische Wissen einzutauchen, machte ich eine Indienreise, die zum Schlüsselerlebnis wurde. Ich besuchte ein mehrwöchiges Yoga Retreat, lernte die einzelnen Körperhaltungen kennen und spürte deren Wirkung.
Darüber hinaus erfuhr ich den Wert einer Meditation und was es bedeutet, sich ayurvedisch zu ernähren und im Einklang mit unserer Natur zu sein. Zurück in Deutschland praktizierte und studierte ich täglich diese Erfahrungswissenschaft des Yoga. Und ich begann ganz natürlich meine eigene Lebensweise, mein Denken und Handeln umzustellen.
Unzählige Ausbildungseinheiten folgten und begleiten noch immer mein Leben:
- Yogatrainerin für Kinder & Jugendliche bei Thomas Bannenberg und Petra Proßowski
- Workshops und Ausbildungsmodule im Hatha Yoga, Pranayoga
- Kursleiterin für Gesundheitskurse
- regelmäßige Schulungen im Atma Kriya Yoga und OM Chanting, Meditation, Mudrakurse
Mein Anliegen ist es, die vielen kleinen Bausteine, die mir geholfen haben, das Leben mit Freude und Leichtigkeit zu gestalten an euch weiterzugeben. Als gelernte Pädagogin vermittle ich in den Kursen die Praxis zu An- und Entspannung, Yoga, Atmung und Meditation.
Das weise, unerschöpfliche Wissen großer Yogis weitergeben zu können, ist für mich ein großes Geschenk. Mit Freude möchte ich es für dich und euch tun.
Kontakt
Bei Anfragen oder allen weiteren Fragen kontaktiere mich gern per Mail: yogisun@web.de
oder Telefon: +49 172 9817127
Ich freue mich auf deine Nachricht!
Karin Müller
Halle an der Saale & Weimar
